老师们，同学们：
早上好！今天，国旗下讲话的主题是“心向阳，梦启航”。 刚刚过去的寒假，我们度过了欢乐祥和的春节。新学期的“列车”已经启程，规律的学习生活模式已经开启，
新学期开始了，愿同学们如同小树苗适应春日的暖阳，茁壮成长。今天，老师就和同学们聊聊新学期的心理调适方法。
1.调整作息
同学们，假期里你是不是会熬夜看动画片、睡懒觉呢？从现在开始，让我们每天晚上早睡10分钟，早上提前20分钟起床，让身体逐步适应学校的节奏。睡前你也可以读一本喜欢的书，听听故事等方法代替观看各类电子设备！
制定计划
新的一年已经开始，新学期已经起航，在这个学期里你有哪些计划，你想达成哪些目标呢？我们可以好好思考，写下新学期的小目标：比如“每天背3个单词”“每天坚持跳绳200下”等；再画一张时间表，把学习、运动和玩的时间分开，像拼图一样安排好每一天，有条不紊地开启新学期。
积极转变
同学们，面对开学生活节奏的改变，有不适应感是非常正常的，你可以给自己一些调整的时间，也可以采取积极的行动去转变心情。家庭交流：家是最温馨的港湾，我们可以和爸爸妈妈多交流，分享趣事，也可以听听他们的故事。这不仅让我们学会倾听和理解，还能增进家庭感情。朋友互动：和小伙伴们多聊天，和他们分享快乐和烦恼，可以让友情更加深厚。当我们遇到困难和挫折时，要勇敢地向老师、家长和同学寻求帮助。他们是我们坚强的后盾，会给予我们鼓励和支持，帮助我们克服困难。我们还要学会正面思考。同样的问题，不同的想法决定着不同的情绪。遇到问题时，试着从不同角度思考，保持乐观，相信自己有能力去解决问题。
运动调试
运动能刺激大脑释放内啡肽，这种“快乐激素”能提升情绪。本学期起，我们有两次大课间活动，上午一次下午一次，我们有做操、体能训练、绳毽活动、器材活动等，运动能将学习的疲劳感转移到身体活动上，运动能促进大脑血液循环，提升记忆力和专注力，延缓认知衰退。运动也能让我们在团队活动中感受集体的力量。同学们，在阳光下，我们一起动起来。
新的学期，新的起点，新的希望。祝愿每一位同学在新的一年里健康、快乐、进步，每天都有好心情，成为最美丽的自己！
